【產品】 Nike Blazer Low iD - 650187541-好康平台－女人購物狂

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急性子的小光卻要我馬上陪他去買Nike Blazer Low iD - 650187541 ，懶惰的我當然是直接上網幫他下訂單啦~

雖然懶惰，但精打細算的我還是查了一下Nike Blazer Low iD - 650187541在各大平台折價後的價格，再決定在哪家買

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商品訊息描述

打造夢想中的 BLAZER

Nike Blazer Low 從籃球場發跡，後來也成為溜滑板與街道潮流的經典運動鞋款。現在更能量身打造。客製化版本讓你混搭經典設計以及專屬顏色、材質與個性文字。

選擇材質你可以運用皮革、麂皮或帆布打造鞋面、Swoosh 和後踵加強片。你可以讓設計的每個環節一致，或稍作變化來加入裝飾元素。

挑選顏色用經典的雙色對比設計專屬鞋款，或以獨特方式結合顏色，打造獨一無二的造型。

量身打造透過鞋跟的個性文字，彰顯自我個性與出身之地。

更多詳細資料

皮革、麂皮或帆布鞋面

泡棉鞋底，實現輕量緩震效果

經典高壓成型設計，經久耐穿

耐久橡膠外底搭配人字型鞋紋

好康平台

Blazer 緣起Nike 於 1972 年首次推出 Blazer 鞋款，自此成為不可或缺的時尚風格單品。從簡潔俐落的帆布高筒鞋款，到皮革中筒及休閒低筒樣式，此鞋款隨著時代越趨成熟完美。

折價券代碼

產地：中國

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

狂補鐵不如增吸收率！營養師1招提升63％鐵質吸收

【早安健康／王心蕙（營養師）】

鐵對身體的好處與重要性

鐵是造血的關鍵原料，缺乏時會造成貧血
鐵是為人體生成能量時重要的輔助因子

市售女性綜合維生素常加強鐵的補充，因女性每個月生理期會有一定量的鐵質流失。但其實不論男、女都需要攝取足量的鐵。因為鐵是人體血紅素中的重要原料，同時輔助生成能量。缺乏時會使人沒精神、頭暈、臉色蒼白、低血壓，甚至可能影響學習與記憶力。

一般來說，鐵在體內會自動達成平衡。體內缺乏時腸吸收率會自然提高；充足時則會將多餘的鐵儲存在肝、腎臟及骨髓中。鐵質也能被回收再利用，老廢紅血球經回收處理後，鐵質便能重新參與血紅素合成。

不過，根據衛福部國民營養調查顯示，台灣13～34歲的女性普遍缺乏鐵質。究其原因顯示，例如女性每月生理期，鐵質易隨經血流失；長輩因胃酸分泌量減少，使鐵吸收率下降，或因胃口變差導致營養攝取不足等；素食者也易因蔬菜中的植酸、草酸影響吸收而缺乏。

適用症狀／族群
0～3歲嬰幼兒、生育年齡女性、孕期婦女、50歲以上的中老年人、素食者、胃切除及缺鐵性貧血患者。

補鐵可吃哪些天然好食

動物性：蛋黃、豬肝、豬／鴨血、紅肉等。
植物性：紫菜、黑糖、黑芝麻等。

補鐵保健品補充注意事項

成年男性每日建議攝取量為10 毫克，成年女性每日建議攝取量為15 毫克。
13歲以上青少年及成年人上限攝取量為每日40 毫克。

最近流行產品

補鐵搭配維生素C和益生質，最高提升鐵利用率63% ！

補充時可搭配水果、柳橙汁，以提高吸收率，因酸性環境如人體胃酸、維生素C等可以幫助鐵質吸收，根據2016年歐洲營養學期刊文獻指出，補充維生素C與益生質後，體內鐵利用率可提升43%～63%！
補充時搭配維生素B2、B6、葉酸及B12，可以幫助補充紅血球生成時必要的營養。

補鐵避免同時喝咖啡、茶等，以免影響吸收

不建議同時補充鈣、鋅、鎂等營養素及胃藥，以免影響吸收。
避免同時喝下咖啡、茶等含單寧酸的飲料，因易形成鐵－單寧複合物，不利鐵吸收。

營養師重點提醒！

1. 若有貧血問題，應先經專業評估後再補充鐵劑貧血原因並非只有缺鐵，致病因素相對複雜，建議先至醫院檢查評估後，再依專業建議補充。

一般來說，均衡攝取食物、選擇檢驗合格的綜合保健品，並依其建議劑量服用都沒有問題。須注意的是，純鐵劑的補充有安全性的疑慮，建議詢問專業意見後再補充。

2. 最好的鐵質來源為動物性食物？
搶先看
沒錯。動物性來源的鐵吸收率為植物性的3 倍，更因植物性來源中的植酸、草酸可能阻礙吸收，更降低了植物性鐵的補充效果。

動物性如紅肉、肝臟類等都是相當好的來源，建議一天食用的肉類可以一半紅肉、一半白肉做替換。

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作者簡介：王心蕙，臺大醫院竹東分院營養師。

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